Trouver du sens dans l’engagement, se préserver, se faire du bien avec des pratiques de bien-être.

Comment gérer le stress ?

Aaahh le stress ! Pour certains ça donne un coup de fouet pour avancer et accomplir des choses, pour d’autres c’est un frein énorme qui paralyse et empêche d’aller de l’avant. Il y a quelques temps, je vous demandais sur ma page Facebook quelles étaient vos bottes secrètes pour gérer le stress. Je ne m’attendais pas à avoir plein de réponses, et donc j’ai décidé de rassembler toutes vos méthodes dans cet article !

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Les 5 Rites Tibétains

La première fois que j’ai entendu parler des 5 rites tibétains, c’était par ma sœur. 5 exercices à faire 21 fois, et à la voir cela ne m’avait pas attiré l’attention plus que ça. De façon générale, faire une série d’exercices le matin me paraissait plus proche d’une session de torture que de bien-être. Ce n’est que dernièrement, lorsque j’étais en Colombie, que les 5 rites tibétains ont refait surface dans ma vie et que j’ai commencé à les pratiquer par curiosité.

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Comment les quatre accords toltèques m’inspirent dans les moments durs

En ces jours de deuil, je tenais à écrire quelques mots pour exprimer ce que je ressens. Il y a un an, j’aurais certainement été très en colère, rongée par la haine et l’envie de détruire. J’aurai eu envie de hurler mon indignation et de peut-être baisser les bras face à toute cette barbarie humaine. Mais cette année, je me suis transformée de l’intérieur et dans les situations de désespoir je tourne la tête vers la lumière et je me recentre sur mon cœur car il n’est pas question pour moi de le pervertir.

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Petit lexique de développement personnel

Je me suis souvent retrouvée un peu confuse face aux apprentissages que j’ai partagé avec vous sur le bonheur, l’attachement, les émotions négatives, le jugement et notre perception des choses. J’ai constaté que cela bouleversait pas mal de choses et finalement je me suis demandée si je ne devenais pas égoïste, fermée aux autres, ou trop laxiste avec moi-même. J’ai creusé un peu pour replacer les mots dans leur contexte et faire le tri dans la tempête, par un jeu de questions-réponses avec moi-même ! Nan, je suis pas schizo ! Voici donc un petit lexique de développement personnel !

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Développer la tolérance

On a tous tendance à juger les autres. Un passe temps que l’on adopte trop lorsque les autres ne répondent pas à nos propres codes. Pourtant on a tous à apprendre des autres et à travers cela, on en apprend plus sur nous-mêmes. Comment dépasser nos convictions profondes pour plus de tolérance ? Respecter les processus et valeurs de chacun ? Pourquoi les actions et dires des autres nous affectent tant ?

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Comment trouver le bonheur

Aahh le Bonheur ! Le Saint Graal de la vie. On nous le vend bien ce bonheur, mais il semble si difficile à atteindre ! Après avoir découvert tant de choses au sujet des émotions ces derniers mois, je voulais écrire quelques articles pour ordonner ma tête et aussi transmettre des pistes de réflexions pour améliorer son quotidien.

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Le pouvoir des mots

En cherchant à rendre mon quotidien plus positif et reprendre confiance en moi, je me suis rendue compte de l’importance des mots, que l’on néglige souvent. Reprendre le contrôle de son vocabulaire, s’entourer de paroles positives et bienveillantes pour se positionner dans un cercle vertueux, plutôt que les paroles négatives et insultantes qui nous conduisent aux enfers.

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Les  » 8 limbs of Yoga « 

Cela fait un moment que j’ai commencé à pratiquer le yoga. Peu régulière au début, j’en fait aujourd’hui une affaire quotidienne, à raison de 20 à 40 minutes par jour ! Cela m’aide grandement à me clarifier l’esprit et à me reconnecter avec moi-même. Pour approfondir mes connaissances, j’ai participé à un atelier de yoga dès mon retour de Martinique. C’était un moment instructif à bien des niveaux et j’avais grandement envie de partager cela avec vous, en particulier les 8 limbs of Yoga.

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